バイク整備（２５０）

２５０

・スペアホイルBRG、シール交換

・Fエンジンマウントクラック⇒溶接

・リアサスOH
　　今回もオイル真っ黒

・リンクグリスアップ

・リアエンドプレート固定ねじ折れ⇒未対策

不眠症を「予防する食品」「促進する食品」

サイドメニューの
Digg.dom注目サイトに先週ピックアップした記事を
ちょっと自分用メモとして載せておきます。

眠りたいのに眠れないとか
昼間眠いのに夜眠れないとか
そんなときの参考に。という感じです♪


まずは
＜不眠症を妨げる食品５＞


＜１＞かぼちゃの種（Pumpkin Seeds）

これに多く含まれるマグネシウムがいいらしいですね～
未だ食べたこと無いかも。。


＜２＞コテージチーズ（Cottage Cheese）


これに多く含まれるトリプトファン（tryptophan）がいいらしいですね～
その前にコテージチーズって何？？


＜３＞ごま（Sesame Seeds）

これも含まれるトリプトファンがいいらしいですね～
「寝る前最高の食品」と言ってます。


＜４＞ブラウンライス（Brown Rice）


黒米じゃなく玄米のことのようですね。
神経系を落ち着かせる効果があるとのこと。


＜５＞ほうれん草（Spinach）

かぼちゃの種と同等の効果があるとのこと。
最近食べて無いかも。



続いて
＜不眠症を促進する食品５＞


＜１＞精製炭水化物（Refined Carbohydrates）


写真ではパンを示していますが
小麦粉や白米がこれにあたるようです。

精製炭水化物はビタミンBを体から流失させ
これが原因で神経伝達脳内物質のセロトニンが減少、
夜間の不安感や鬱症状が高まるとのこと。


＜２＞グルタミン酸ナトリウム（Monosodium glutamate (MSG)）

興奮剤的なリアクションを引き起こす食品添加物。
スパイスに入っているのはともかく
スープやベビーフードに添加されている場合もあるとのこと。

「スープ飲んで寝よう」なんていうのは
添加食品リストをチェックしてからですね～


＜３＞ベーコン（Bacon）


これも興奮剤的に働くようです。
朝の食べ物ってことですね。


＜４＞アルコール（Alcohol）

摂取量によってリラックスにも興奮にもなる
おなじみの食品。
適量を見つけておくのが必要かと。


＜５＞チョコレート（Chocolate）


興奮剤的な効果と砂糖によるエネルギーで
体の活動レベルを向上させるとのこと。
ここは分かりやすいですね。



そんな感じの１０食品でした。
「何故か寝れない」と思ったら
食事からチェックしてみてください＾＾

オリジナルはこちら↓
5 Unexpected Foods That Prevent Insomnia and 5 Foods That Promote It

４０８クラブ 釣行

久々の初エリアチャレンジです。
今回は栃木県塩谷町にある４０８クラブにお邪魔しました。

ここは湧水で出来た池で
この時期でも氷が張らず水温も安定しているとのこと。
それに加えて４０ｃｍ以下の魚は居ないという
大物池です☆

HPで見る感じは野池。
すぐに今シーズンに閉鎖になった「寄居YGL」を連想しましたが、
これが後で現実の事態になろうとは・・＾＾；

池の底にも障害物が少なく
ボトムの釣りが出来るようなので
取りあえず調査に行ってきました♪


朝７時到着。
アクセスは上河内のスマートICからなら
かなり解りやすい感じ。


まずは受付で情報入手。
早速サービスのコーヒーを頂き
池の状況やヒットルアーを教えてもらいます。


管理人さんのおススメポイントは
１０時ぐらいまでシャロー（浅場）エリアで
日中から午後は深場でボトム。
週末はボトムの人が好調だったとのこと。

池は寄居YGLを大きくした感じで
うちのエースルアーでは届かないエリア多数。
魚が付いているであろう島には大きな木。
木を避けて島周辺を攻めるにはかなりの腕が必要です。
やる気のある魚の回遊先を見つけて
そこを攻めなければいけないようです。


準備をしてシャローエリアに入ると
すでにその場所には２人のお客さんが入っていて
開始早々１匹釣り上げてました。
サイズもかなり大きそうです♪

こちらもスプーン、クランクと投入しますが
なかなか反応ありません。
先程釣りあげたお客さんも沈黙。。


そして１時間後、
気合が抜けかけたタイミングでクランクにアタリが！
・・しかし乗らず＞＜

この間、水面には多数のライズあったのですが
ルアーに来ません。

「今日はかなり厳しい日になるかも」
この時点である程度予測していました。


１０時前にポイント移動。
今度は深場でボトムを狙います。

取りあえず
スプーンの巻きとクランクを試しますが
ノーリアクション。
ボトムに落とします。

しかし
ボトムもまた反応しません＞＜
ボトム用で用意したルアーを色々試しましたが
ラインに出たアタリらしい動きは１回のみ。
しかもそれも乗せられず。。


それではということで
スレてる時のエース「ダブルプロップ」登場。
実はあまり期待してなかったんですが
なんとチェイスが！！！

しかしチェイスのみ。
２回目はありませんでした。。


時間はお昼となり未だノーフィッシュ。

見渡すと
馬の背（池中央の浅瀬）部分で釣っていた
フライマンのお客さんがヒット連発☆


その脇の釣り座が空いていたので
移動してやる気のある魚を狙います。

色々試してもここでも反応無く、
ううむ。と、
中古で購入してここまで一度も仕事してない
クロカワ虫を付けてデジ巻きしてみました。


これがナイスチョイスで
本日初めてのヒット☆
結構深場でヒットしたので姿を見るまで時間がかかりました。

そして今日はそれほど釣れないだろうと思っていたので
時間をかけて慎重にランディング。


これも本日デビューの７０対応ネットに収まる感じは
５０ｃｍちょいオーバーですかね。
このサイズでこれだけヒレが綺麗に回復してると
流石に引きもグッドで楽しめました。


ここから２時間ぐらい
このポイントでヒットが集中してましたが
私のルアーにはかからず。。
夕方からの強風で沈黙のまま終了でした＞＜


帰りのあいさつに管理棟に行くと
「暖まっていってください」とのことで
わかめスープを御馳走になりながら情報入手。

実は今日は朝の水温が通常より３度も低く
さらに夕方の強風で「厳しい日」だったとのこと。
その場に居たお客さんも同意してましたね～


思い起こせば
寄居YGL初挑戦の日もこの時期で
釣果はイワナ１匹。

感じが似てると思ったら
釣果も似たようになりました＾＾；


この内容ですと厳しい釣果ではありますが
私的にはかなり攻略を楽しめました。

今回は最低気温マイナス７度の日の修行釣行でしたので、
次はもう少し水温が安定した頃にチャレンジして
またお知らせしたいと思います♪